含硒的食物有哪些
硒被稱為人體微量元素中的抗癌之王,經常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力,那麼含硒的食物有哪些呢?
1、豆類的食物有紫豆,紅豆,綠豆,芸豆,黃豆等。
2、穀類的食物有小麥胚粉,玉米麪,空鍋餅,帶皮的糜子,秈米粉等。
3、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
4、水果類的食物有桑葚,桂圓,蘋果,葡桃,海棠和杏等。
5、蛋類的食物有雞蛋,鴨蛋,鵝蛋和鵪鶉蛋等。
6、肉類的食物有豬腰子,牛腎,羊腎,豬肉,羊肉,驢肉,鴨肝和雞肝等。
7、魚蝦類的食物有魷魚,海蔘,蟶乾,貽貝,墨魚,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蠣,海蟹等。
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