滋陰的食物有哪些

都知道男補陽，女補陰。因為女性屬於陰性體質，很容易出現陰虛的症狀，所以需要進行滋陰來保健身體。而且注意滋陰對於女性健康是非常有好處的。那麼滋陰的食物有哪些呢？

1、桑葚：有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》説，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、銀耳；是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。

3、阿膠：既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

4、豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

5、甲魚。其實甲魚本身能夠滋陰涼血，屬於清補的佳品，所以對於脂肝養腎有着極大的幫助。非常適合中老年朋友食用，尤其是對於很多陰虛火旺的朋友來説，是非常不錯的選擇。

以上就是給各位帶來的關於滋陰的食物有哪些的全部內容了。