人一天需要多少熱量

眾所周知，我們人體每時每刻都在消耗熱量，而這些熱量都是來自於我們平時吃的食物，然而現在大多數朋友對熱量了解不是很多，不知道現在我們人體一天要攝入多少熱量才行，那麼人一天需要多少熱量呢？

1、因為年齡段不同，性別也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差異的，但是就一般成年人而言，我們每天所需要的熱量一般在1500卡路里左右，因為我們就算是一天坐着不動也需要消耗1400卡路里，再加上腦力運動以及其他體力運動，肯定需要更多能量。但是因為每個人作息習慣以及飲食習慣不同，所以我們每天攝入的卡路里量與這個還是有明顯差異的，攝入量就需要根據個人而定了。

2、一般來説，熱量是根據食物水分含量決定，水分含量越高，那這種食物的熱量也就越低，反之則越高。所以新鮮的瓜果蔬菜一般都是熱量比較低的，但是我們將其曬成幹之後，熱量就發生了變化，會增高很多，因為體積縮小了，但是熱量本身不發生變化。

3、所以在相同體積內的乾貨和新鮮瓜果相比，乾貨熱量大很多。另外呢，脂肪含量高的食物，也是熱量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比較高的。

從以上的信息中可以看出來，現在我們人體一天需要的熱量在1500卡路里左右，但要注意的是，不同的人，需要的熱量是有差異的。