鳳梨的營養價值
食材簡介:
鳳梨,又稱無眼菠蘿皮、地菠蘿、草菠蘿等,是鳳梨科、鳳梨屬植物。鳳梨和菠蘿形狀類似,但鳳梨削皮後沒有菠蘿上面的孔,並且果面比較光滑,果型更加修長,口感也比菠蘿香甜。鳳梨總共有四大類,分為卡因類、皇后類、西班牙類和雜交類,一般以皇后類和雜交類用來直接食用,卡因類酸度較高,一般只用做罐頭。
營養功效:
鳳梨營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、鐵、磷等營養成分。菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質以及幫助消化。另外,鳳梨的誘人香味主要來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進食慾的功效,常吃菠蘿,還有清理腸胃、美容保健以及減肥的功效。中醫認為,鳳梨味甘性寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用於治療身熱煩渴、消化不良、頭昏眼花等症狀。
常見做法:
在生活中,鳳梨有哪些常見的做法呢?
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