地瓜粥的功效和作用

核心功效

緩解便祕、益氣生津、補充營養

地瓜粥的簡介

地瓜粥是中國的家常菜，是各家常備粥品。地瓜粥具有生津止渴，解酒毒，降壓的功效，可適用於慢性酒精中毒、頭昏目赤等症。地瓜粥還具有生津止渴，解酒毒，降壓的功效。

功效作用

1、緩解便祕：地瓜粥含有的多糖與膳食纖維可以刺激消化液分泌，而消化液可以促進胃腸蠕動，提升機體的新陳代謝，加快體內的排泄物及其他有害物質排出速度，對緩解消化不良、積食腹痛、便祕都具有很好的功效

2、益氣生津：地瓜粥含有豐富的多糖、膳食纖維成分，可以刺激消化液分泌，對滋養脾胃有一定功效，可以益氣生津，對緩解口乾舌燥、胃燥、腸燥等具有一定作用。

3、補充營養：地瓜粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多糖及多種維生素、礦物質成分，食用後不僅可以為機體補充能量，維持機體組織正常的更新與代謝，還可以為機體補充較為全面的營養。

適宜人羣

一般人羣均適宜。

禁忌人羣

無特殊禁忌人羣。

不宜同食

無特殊同食禁忌。

食用方法

地瓜粥：把地瓜洗淨削皮，切塊後和大米一起放入電飯煲，若干分鐘後即可食用。