立夏節氣如何養生
導語:太陽到達黃經45°度時。“鬥指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是温度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
立夏習俗
1、迎夏儀式
“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播種的植物已經直立長大了。古代,人們非常重視立夏的禮俗。
舊時,在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服,配硃色玉佩,連馬匹、車旗都要硃紅色的,以表達對豐收的企求和美好的願望。
2、疰夏繩
舊時,用五色絲線於立夏日系於孩童的手腕等處,寓意消災祈福不得疰夏病,絲線被稱為“疰(zhu)夏繩”亦稱“長命縷”。
3、鬥蛋遊戲
過去,每當立夏這天,家家户户都要將一些雞蛋、鴨蛋或鵝蛋煮熟,用冷水浸泡後再套入編織好的絲網袋,岐黃名媛艾灸百科,掛於孩子頸上。孩子們便三五成羣,進行鬥蛋遊戲。因為蛋形如心,人們認為鬥蛋,吃蛋就能使心氣精神不受虧損。
立夏節氣的注意事項
中醫認為:“暑易傷氣”,“暑易入心”。立夏時節,時值乾卦,自然界陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來説,肝氣漸弱,心氣漸強。因此,夏季養生要以“養心”為主。
1.立夏學會養“心”
“立夏”代表天氣轉暖温度升高,炎熱的夏季即將到來,同時雨水增多。專家稱,立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養“心”。
在飲食上,常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、山核桃和花生等堅果,都有助於保護心臟。
夏季養心補心,除了多吃清淡食物,還應多吃些赤色或苦味食物,以養心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。除此之外,在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處,既能生津止渴,清涼解暑,還可健脾祛濕,補養身體。
2.注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來説,立夏時節應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣,岐黃名媛艾灸百科,隨外界環境隨時加減衣服。
一旦感冒不可輕易用發汗藥物,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。
3.冰箱內取出食品別急吃
隨着天氣轉熱,人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的老人,兒童,在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛,嚴重的還會出現噁心、嘔吐…
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