大米的熱量是多少
大米是南方人的最愛,但很多注重健康飲食的人,認為大米熱量高,過於精細,不適合當做日常主食經常食用,否則容易影響體型和健康,那麼大米的熱量是多少呢?
1、大米的熱量是100克大米含有330大卡,是熱量很高的食物。
2、大米中脂肪含量很低,碳水化合物含量高達80%,大米煮飯是吸水膨脹,每100克米飯大約含有115大卡的熱量。
3、大米中含有的碳水化合物、維生素B族等,可以給人體補充能量,恢復體力,促進人體的新陳代謝。大米的營養不是很全面,不能單一吃大米,要均衡營養,適量吃粗糧、麪食、蔬菜、肉類等,以保證身體健康。
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