降糖菜有哪些
人體血糖過高會導致免疫功能下降,還會引發血管性的病變,也會導致人體出現神經性性的病變,對人體會帶來非常大的危害。那麼網友們知道降糖菜有哪些嗎?
1、苦瓜。含有類似胰島素的物質,可以降血糖。還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
2、萵筍。含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素激活劑,能加快我們血糖的代謝和分解,能有效的降低我們的血糖。但是注意,這種降血糖的蔬菜過分加熱後胰島素激活劑就幾乎沒有了,所以我們常吃的涼拌萵筍,這樣的降血糖的蔬菜收益才會高哦。
3、南瓜。含有較多的鉻、鎳微量元素,可降血糖。南瓜又是高纖維食品,可以延緩小腸對糖的吸收,減輕胰島細胞的負擔。
4、黃瓜。黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纖維素能增加飽腹感。對糖尿病患者而言,是不錯的解餓食品,並且有着降血糖的作用。
5、空心菜。各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍,維生素B2高7倍,維生素C高兩倍,蛋白質高4倍,鈣高12倍。同時,其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
6、洋葱。含維生素A、B1、B6、C等,並有殺菌作用,能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高,還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物,適於糖尿病合併動脈硬化者食用。
降糖蔬菜有哪些就介紹這裏,相信大家都有所瞭解,血糖高的患者朋友們需要少接觸一些高糖的食物,還需要每天堅持做體育鍛煉,能夠有效的維持血糖的水平。
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